Die meisten von uns werden einmal mit der Situation
konfrontiert werden, in der es heißt: Es ist aus! Aus irgendeinem Grund
scheitert eine Beziehung und die Welt scheint zusammenzubrechen. Doch anstatt
sich Vorwürfe zu machen, sich zu Bemitleiden oder gar zu behaupten, dass du nie
wieder lieben könntest, weil du nicht mehr verletzt werden möchtest etc. ist es
für dein eigenes Wohl viel hilfreicher, dich wieder für die Freude und für das
Glück zu öffnen. Alles andere, was du versuchst zu verdrängen, geht letztendlich
gegen dich selbst. Alles, was du dir selbst antust, tust du deinem inneren Kind
an. Hier sind einige Anregungen, wie du nach dem `Heartbreak´ wieder die Sonne
sehen kannst:
1.
Lenk dich nicht ab!
Zu allererst solltest du dich in aller Ruhe
zurückziehen. Auch wenn es sich im ersten Moment komisch oder falsch anfühlt.
Setz dich hin. Lass alles hochkommen, was kommt. Gehe die Momente noch einmal
durch, die du mit der geliebten Person hattest. Vielleicht musst du weinen. Das
ist gut so. Das heißt, deine Seele befreit sich von Ballast. Zur Unterstützung
kannst du auch traurige Songs oder Herzschmerz-Musik hören. Es ist wichtig,
dass du den Schmerz fühlst, anstatt ihn zu verdrängen.
2.
Lebe für die nächsten Minuten und Stunden
Wenn du nach einem Beziehungs-Aus an
morgen, die Vergangenheit oder an die Zukunft denkst, kann dies sehr belastend
für dich sein. Schau darauf, was du in der nächsten halben Stunde tun kannst,
damit es dir besser geht. Iss ein Eis, wenn dir danach ist. Ruf einen besten
Freund, eine beste Freundin an. Backe einen Kuchen. Alldem sind keine Grenzen
gesetzt.
3.
Müll raus!
Triff die Entscheidung, ob du die Dinge,
die du von deinem/deiner Ex geschenkt bekommen hast, behalten möchtest oder
auch hier einen endgültigen physischen Schlussstrich ziehen möchtest. Du kannst
auch nur einige wenige Sachen (wie zB. ein Foto) als Erinnerung gebrauchen. Ich
persönlich mag alles verbrennen. Beim Zusehen, wie Flammen etwas verzehren,
fühle ich Erleichterung beim Loslassen und es geht mir danach viel besser.
Natürlich geht auch Vergraben oder in den Fluss werfen. Nur sollte dabei die
Natur nicht zu Schaden kommen. Du kannst auch einen Brief an die Person
schreiben oder ein Gedankenzettel und diesen auch verbrennen.
4.
Selbstliebe ist alles
Jetzt scheint auf einmal niemand mehr da zu
sein, dem du deine Liebe und deine Aufmerksamkeit geben kannst. Aber
stattdessen kannst du dir selbst, all das geben. Merke dir, du bist der
wichtigste Mensch in deinem Leben. Immer, wenn du mit so einem Gefühl
konfrontiert wirst, frage dich: Was würde
jemand tun, der sich selbst liebt? Dann wirst du darauf sofort eine Antwort
erhalten.
5.
Nachfühlen
Setz dich ab und zu in die Stille. Ist da
noch was? Was muss noch verarbeitet werden? Nach und nach wirst du merken, wie
die Erinnerungen allmählich verblassen und „neutral“ werden. Das heißt, dass du
keine so starken Emotionen mehr empfindest, wenn du dir Bilder der vorigen
Beziehung in deinem Kopf anschaust.
Merke dir, niemand kann dich verletzen. Das
ist Illusion. Aber du kannst dir selbst sehr wohl weht tun. Und zwar durch die
Gedanken, die du über andere Menschen hast.
Liebe dich selbst, und niemand wird
dir etwas antun können.
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